簡単にできるカレーレシピ

簡単にできるカレーレシピ
体の不調や改善に効果的なカレーです。
サバ缶、豆乳600CC。
カレールーは市販のもので辛くないものが良い、100グラム。
スパイスは辛口よりも中辛や甘口の物がよい
日本のルーは世界で一番多種類のスパイスが入っているので効率よくとれる。
煮立たせないのがポイント。
カレーに使われるスパイスは熱に弱いのでルーがとけたらサバ缶をそのまま投入。
最後にサンショウを振りかけて終了です。
これなら作り置きしないでも朝につくることができます。
豆乳を使ってカレーのルーを溶かしているのが良い。
食欲中枢を満足させるのがダイエットにもつながる。
満腹中枢が朝に一度満足できるとその日はあまり食欲が増えずにダイエットにつながる。